해빗아. 이번에 솔직한 개인적인 이야기를 해보려고 해. 최근에 아토피가 심해져서 일상생활이 많이 힘들어졌어..😢  원래 아토피가 있었는데, 잘못된 치료 방법으로 부작용이 생겨서 이전보다 증상이 악화되었어. 증상이 심하니까 아토피에 좋다는 습관들을 찾아보기 시작했어!

우선 아토피에 안 좋다는 음식은 다 피하고, 몸에 좋다고 알려진 음식들을 위주로 먹고 있어. 그중 가려움을 낫게 해주는 보리를 많이 먹고 있어. 

원래 운동을 꾸준히 하고 있었지만, 아토피 치료 목적으로 땀을 흘리는 운동을 하게 되었어. 아토피 치료에 썼던 스테로이드 성분은 면역 억제 기능을 하는데, 독소를 몸 안에 가두는 나쁜 점이 있어. 그래서 다른 사람에 비해 땀이 잘 안나. 땀이 나야 독소가 빠지고 증상이 나아지는데, 안 나니까 증상이 빠져나가는 게 더디게 돼. 특히 가려움에 땀 흘리면서 운동하는 게 좋다고 해서 더 열심히 했어.🏋️‍♀️

마지막으로 물을 많이 마시는 습관이 생겼어. 난 사실 물을 귀찮아서 많이 안마셨는데, 몸 안에 있는 독소를 내보는데 물이 가장 좋고, 건조함을 없애준다고 해. 지금은 물을 하루 1L 이상 마시고 있어!

사실 이전에는 식습관이 안좋았어. 매일 밀가루 음식을 즐겨 먹고, 배달 음식을 주로 먹곤 했어. 이번에 아토피 치료 목적으로 생긴 습관이지만, 식습관이 바뀌니까 아토피가 아니더라도 전보다 몸이 전체적으로 건강해진다는 느낌이 와😁

극복한 줄 알았던 '자꾸만 미루는 습관'이 다시 나를 괴롭히고 있어😱 해야할 일, 해내고 싶은 일들을 제쳐두고 웹툰을 보는 등 일시적으로 회피할 수 있는 것들을 찾는 나의 행동이 고민이야.

생각해보면 해야할 일이 있는 상태라 아무리 재밌는 웹툰을 보더라도 마음이 편안하지 않았고 웹툰을 다본 후에는 왜 그랬지라는 후회가 들었어😭 물론 내 마음 속 마지노선이 다가오면 어떻게든 해낼려고 밤을 새기도 해. 이렇게 미루고, 회피하는 습관은 스트레스를 더 크게 증폭시키고 결과물의 퀄리티도 떨어뜨리게 될 수 밖에 없는 것 같아. 

'왜 나는 자꾸만 미루고 회피하게 되는 걸까?', '어떻게 하면 이 습관을 고칠 수 있을까?'라는 질문에 대해 고민의 시간을 가졌어. 그 결과, 이런 행동의 원인과 해결 방법은 '목표'에 있다는 걸 깨달았어. 목표의 명확하지 않으니 미루는 행동을 선택한 거지🤔

내게 있어서 중요한 가치가 무엇이고 달성하고자 하는 바가 무엇인지에 대해서 고민하는 시간을 더 가져보려고 해. 해빗이도 고치고 싶은 나쁜 습관이 있거나 해내고 싶은 습관이 있다면, 지금 갖고 있는 목표를 더욱 명확하게 생각해보는 시간을 가져보는 건 어떨까?

[휴재 공지]

해빗, 오늘 레터 재밌게 읽었어? 

래빗토크는 잠시 휴식을 가지려 해. 🌴더운 여름 날에 돌아올게!

그동안 여러 사연을 읽으면서 고마운 점이 있어.😘

래빗토크에서 좋은 습관과 동기부여를 소개해주면서 래빗들도 잘 못 지키는 순간들이 많았는데, 레터를 보내면서 래빗이 본인들도 위로받고 동기부여를 받게 되었어.💗

누구나 실패를 반복하지만, 그렇지 않기 위해 노력하는 것처럼.

우리 같이 노력하는 래빗토크가 되자!