🎁[할인 이벤트] 일상을 변화시키는 하루 10분의 마음노트

2023. 5. 8.

메일이 잘 안보이신다면?

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🐰 래빗이의 이야기

, 안녕하빗❤️ 오늘은 내 인생에 중요한 영향을 미쳤던 경험을 해빗이와 공유해볼까해. 지난 겨울 메리 래빗은 중요한 면접이 있었어. 몇 번의 탈락을 경험한 뒤라 자신감도 떨어지고 엄청 긴장됐어. ⏰면접 보기 한 시간전, 질문에 대답을 잘 못하면 어쩌지라는 걱정이 들더라😨. 긴장감을 풀고 싶어서 핸드폰 메모장을 꺼내 ✍🏻아래와 같은 문장들을 써봤어.

"침착하게, 차근차근 해낼거야"

"두근거림이 즐거워"

"어쨌든 잘되게 되어있어"

"잘할 수 있어!!"

"슈퍼파워가 들어온 것 같아"

근자감(근거없는 자신감)이 가득한 말들이지? 쓰면서 🤣살짝 웃음이 나오기도 하고 왠지 나에게 든든한 지원군이 생긴 것 같은 기분이 들었어. 그러면서 신기하게 긴장감이 풀린거 있지? 스스로에게 던지는 말이 주는 힘이 이렇게나 클 줄 몰랐어.

'자기 암시'라는 말 들어본 적 있어? 일정한 관념을 반복해서, 자기 자신에게 암시를 주는 일을 말해. 이는 때로 심리적인 문제나 신체적인 문제를 개선한다고 해. 메리래빗이 '나는 침착하게 그리고 차근차근 일을 잘 해낼거다', '지금 이 두근거림은 즐거운 거다'라고 되뇌었던 것이 내 내면에 긍정적인 영향을 미쳤던 것이 바로 이에 해당해.

메리래빗은 그동안 무의식적으로 과거에 실수하거나 잘못했던 일들을 반복해서 떠올리면서, 내 스스로에게 부정적인 생각을 많이 했었는데 이제는 나를 더 응원해줘야겠다는 마음이 들었어. 여전히 가끔씩 불안과 걱정이 들지만, 나는 해낼 사람이다라고 주문을 외치듯이 자기암시를 걸고있어.

해빗도 이루고 싶은 일이 있다면 스스로가 잘 해낼 수 있다고 💌응원의 메시지를 던져보는 건 어때? 가장 강력한 내 편은 바로 너 자신이야🔥

- 메리래빗 -

🎁 일상을 변화시키고 싶은 해빗이들을 위한 할인 이벤트 (~5/31)🎁

이 글은 마인드웨이로부터 제품을 제공받아 자유롭게 작성된 글 입니다.

해빗의 마음 돌봄을 위해 심리 콘텐츠 전문 기업 마인드웨이 전제품 10% 할인 혜택(~5/31)🎁을 준비했어. 마인드웨이는 누구나 쉽고 재미있게, 나아가 합리적인 비용으로 심리 상담을 경험할 수 있도록 마음돌봄 도구를 판매하고 있어.

메리래빗은 이번에 마인드웨이의 무상제공을 받아 <하루 10분 마음노트>를 사용해봤어. 하루 10분 마음 노트는 칭찬, 긍정, 감정, 감사, 실천 총 5가지의 주제로 구성되어있는 마음 돌봄 도구야. 페이지 중간중간마다 상담사의 따뜻한 조언과 지지가 담겨있다는 점이 좋았고 동화같이 몽글몽글한 분위기를 풍겨서 다정한 느낌을 받았어😊

참고 : 하루 10분 마음노트 실천편/긍정편

최근 메리래빗은 할 일을 미루는 게 고민이여서, <마음노트 실천편>을 통해 해야할 일을 기록해보는 시간을 가졌어. 우선순위를 설정하는 방법에 따라 결정을 내리고, 중요하다고 생각한 이유를 적어뒀어. 갑자기 많은 일을 해야할 때 압박감이 들어 회피하곤 했는데 해야할 일을 시작하는 게 훨씬 수월해지는 기분이 들었어.

그리고 <마음노트 긍정편>을 작성해봤어. 기분이 내 컨디션을 좌우하는 것을 넘어 내 일상 습관에까지 영향을 주곤 해. 하루를 되돌아보면서 오늘 내가 기분좋은 일이 있었는지, 혹은 내게 긍정적 영향을 미칠 일이 있었는지 떠올려봤어. 마음노트에 쓰지 않았다면 놓쳤을 순간을 발견하면서, 내 마음이 건강해지는 걸 느꼈어.

이번에 좋은 기회로 해빗이에게 마인드웨이 전제품 10% 할인 이벤트를 제공할 수 있어서 기뻐! (해당 글은 제품 지원 받아 자유롭게 작성된 후기라는 점 참고해줘!) 래빗토크는 언제나 해빗이의 습관 개선을 돕기 위해 습관 솔루션과 동기부여를 제공하고 있어. 앞으로도 더 좋은 콘텐츠로 찾아갈게!

🎁마인드웨이 전제품 10% 할인 받는 방법🎁

1️⃣ 원하는 제품을 고르기 (굿즈 제외)

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