🐰 #4) 새해에 고치고 싶은 습관 3가지 (2편, 그리고 안녕)

2022. 1. 17.

메일이 잘 안보이신다면?

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승훈래빗: 해빗이가 2년 동안이나 집에서 수업을 듣다 보니까 밸런스가 많이 무너졌나 봐.

괜찮아! 누구나 그럴 수 있어. 지금 겪고 있는 문제는 복합적이지만 어렵지 않게 해결할 수 있을 것 같아. 무엇보다도 해빗이는 고치고자 하는 의지가 있으니까 빨리 해결할 수 있을거야! 래빗들아, 어떻게 생각해?

영욱래빗: 새해에 새로운 목표로 핸드폰의 사용시간을 줄이고 싶어하네. 해빗이는 하루에 핸드폰을 얼마나 사용하니? 사람들은 하루에 5.5시간 정도를 스마트폰이나 SNS를 이용하는데 시간을 보낸대. 일을 하는 직장인이라고 한다면 잠자는 시간을 제외하고는 대부분 스마트폰이나 SNS에 시간을 보낸다는 말인데, 이로 인해서 할 일을 못하는 해빗이들이 많다고 하더라고.

이럴 경우 스마트폰을 사용하는 시간을 정해놓는 방법을 사용해서 올바르게 미디어를 활용 할 수 있는 방법도 있어! 📴 혹시 내가 핸드폰을 너무 많이 사용하거나 SNS에 너무 많은 시간을 소비해서 새로운 습관을 만드는 데 방해가 되거나, 할 일을 못하고 자꾸 미루게 되는 해빗이라면 ‘미디어 다이어트’를 먼저 시도해 보는건 어떨까?

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충희래빗: 치킨, 떡볶이, 피자... 배달음식은 왜 그렇게 맛있는 걸까? 당연하게도 맛있게 만들기 때문이야. 설탕과 소금을 듬뿍 넣어서 말야. 우리 몸은 탄수화물과 달고 짠 음식을 먹을 때 가장 행복함을 느낄 수 있도록 진화했대. 🍗🍕

이 음식들은 해빗이를 기분 좋게 만들어 주지만, 건강하게 만들어 주진 못하잖아? 마침 부모님도 집에 잘 안 계시는데, 맛있는 음식을 스마트폰 터치 몇 번에 받아 볼 수 있는 세상이니... 해빗이의 상황도 이해가 돼.

마침 해빗이도 건강한 식습관을 들이고 싶다고 했으니, 한번 직접 요리를 해 보는 건 어떨까? 마침 충희래빗은 배달음식은 거의 시켜먹지 않고 요리를 해 먹는 자취 래빗이거든! 👩‍🍳 내가 건강에 좋은 요리방법을 알려줄게.

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누리래빗: 2022년에는 꼭 부족한 근력을 키우고 나만의 운동습관을 기르고 싶다고?! 나와 같이 운동하러가자!

혹시 해빗이들 중에 헬스장 3개월 끊었는데 3번 간 적 있어?😁 헬스장가서 기구 사용은 못해보고 덜덜이만 하고온 적은?😅 나도 그런 경험이 있었어! 이번 신년 목표로 운동습관을 들여보고 싶은 해빗이를 위해 내가 꾸준히 하고 있는 '피트니스'를 소개해줄게!

헬스는 근력운동, 체력부족, 체중감량의 목표를 이루기에 매우 좋고, 무엇보다 자유롭게 시간을 쓸 수 있다는 점이 참 매력적인 운동이야!

이번에 운동습관을 들이고 싶어하는 해빗이와 함께 헬스장에 다녀왔는 우당탕탕💣 헬스장 경험기 들어볼래? 혼자서도 해보기 좋은 운동들과 운동 시에 주의해야 할 점, 그리고 어떻게 하면 더욱 즐겁게 운동습관을 들이는 방법을 알려줄게!

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승훈래빗: 아, 나도 누리래빗 따라갔다가 왔는데 너무 숨이 찬다.😂 근데 굉장히 상쾌한걸?😊 역시 우울할 땐 좀 움직여야 하는 것 같아. 가벼운 운동이 식욕 억제에도 도움이 된다는 글을 봤거든. 그리고 미디어 다이어트에 성공하기까지 하면 고민을 보내준 해빗이가 원하는 2022년이 될 것 같아.

우리가 준비한 새해 습관 솔루션은 여기까지야! 해빗이들과 함께 2022년을 준비하면서 우리도 올해를 어떻게해야 멋지게 보낼 수 있는지 많은 고민을 한 것 같아! 우리 올 연말에는 후회하지 않도록 함께 열심히 해보자! 항상 응원할게.