안녕 하빗.
벌써 더운 여름이 가고 선선해진 가을이 왔어🍁
가을은 책 읽기 좋은 시원한 계절이라고 알려져 있는데, 다른 관점에서 생각해보면 1년이 얼마 안 남아서 자신을 돌아보며 허전함을 느끼는 시기이기도 해. 🤨이럴 때일수록 괜히 조급해지고, 무언가 해내야 할 것 같은 기분이 들지 않니?

주변을 보면 시험, 취업준비, 자격증 공부, 직장일, 아르바이트 등 우린 일상에서 바쁘게 지내는 게 당연하게 여길 때가 많잖아. 이런 빈틈 없는 생활이 우리를 계속 무언가 하게 만든다고 생각하지 않니?

🤦‍♀️ 피곤하고 힘들어도 일하고, 마냥 쉬기에는 불안하다고 느낄 때가 있어. 이런 게 바로 '강박증세'인데, 아무것도 안 하는 내 자신이 싫어지고 이렇게 흘러가면 어느 순간 번아웃이 오고 무너져 버려. 😞

리듬체조 선수 신수지는 오랜 선수 생활하는 동안 불안과 두려움이 존재했어. 😵‍💫그래서 정해진 틀 안에 있을 때 마음이 안정되어 힘들어도 반복되는 훈련은 계속 이어갔다고 해. 선수 생활 이외에도 신수지는 자꾸 눈에 보이는 자격증과 수료증을 취득하려고 했는데, 이 이유 역시 불안 때문이야.  

👩‍🎓오은영 박사님은 신수지 선수가 운동 횟수나 시간을 반드시 채우려고 하는 것도 강박의 일종이라고 했어.

예를 들어 책장의 책도 무조건 높이를 맞춰 정리하듯. 아무리 힘들어도 해야 적성이 풀리는 행동들이 결국 강박 증세인 거지.🤔 강박증세는 학업이나 직장에서 잘 해내야 하는 스트레스로 인해 악화되고 삶의 질이 크게 떨어질 수 있어.

신수지 선수는 살면서 아무것도 안 하고 누워있던 적이 없다고 했어. 가만히 누워있다 보면 뭐라도 해야 될 것 같고, 해야 할 일이 생각나서 힘들다고 해.😮‍💨

오은영 박사님은  신수지 선수가 '너어어어무 열심히 산다. 너어어어무를 빼야 한다.' 라고 했어. 물론 열심히 사는 건 맞는데, 과하면 안 된다는 의미야.

이어서 박사님은  '아무것도 안 하는 시간'을 숙제처럼 냈어.

가만히 있는 것도 힘든 신수지 선수에게 아무것도 안 하라니! 힘들겠지? 😢

박사님은 아무것도 안 하는 시간은 비생산적인 퇴보가 아니라 회복의 시간이라고 정의했어.

일 끝나고 집에 와서 잠시 1시간 동안 침대에 누워 가만히 있어 보는 거야. 밀린 빨래도 생각나고, 방 청소도 해야 될 것 같고, 뭐라도 해야 될 것 같지만..그냥 쉬어봐.

휴식을 취해야 진짜 내가 하고 싶은 걸 시작할 수 있어. 무언가를 하기에 앞서 여력이 생겨야 하는데, 강박증세가 반복되다 보니 여유 없이 시간이 흘러가니까. 금방 지치게 돼.

마지막으로 이번 편은 강박증에 대해 말하기 보다, 바쁜 일상에서 강박 증상이 있는 해빗이를 위한 글이라는 걸 다시 한번 말할게.

혹시나 강박증에 대해 더 알고 싶은 해빗이는 아래 첨부한 링크에서 간단한 테스트를 할 수 있어.

결과에 너무 겁먹지 말고 ..금방 회복될 수 있을 거니까. 괜찮을 거야.😌